KURSUS

"Kickstart en sundere livsstil
- og slip sukkertrang og kilo"

6 mødegange a 2 timer

Datoer: Onsdag d. 4. sept. 2019 samt 11., 18., 25. sept. og 2. og 23. okt. 2019

Tid:
Kl. 18:30 til 20:30

Sted: Multihuset i Sejs-Svejbæk, Julsøvej 126, 8600 Silkeborg. Gratis parkering.

Kurset er opdateret med min nyeste viden om hormoner og vægttab

Det er 3. gang, at jeg afholder dette kursus - og jeg har opdateret kursusprogrammet med min nyeste viden fra min uddannelse som hormonterapeut.

Jeg glæder mig helt vildt til at inspirere jer kursister til at opnå bedre velvære og vægttab ved at sige farvel til et svingende blodsukker - der tager energi, påvirker humøret og lader kiloene sidde godt fast!

Jeg har selv gået vejen og taget kontrollen over min sukkertrang, så jeg ved, hvad det kræver. Derfor har jeg skabt dette kursus, der kommer hele vejen rundt for at give dig de bedste redskaber til at tage kontrollen over din sukkertrang.

Kurset indeholder:

✔ Basis kostplan og metode til vægttab uden at tælle kalorier.

✔ Lær at sammensætte mættende måltider og undgå at gå sukkerkold.

Fokus på den mentale del af en livsstilsændring.

✔ Vitaminer, mineraler og hormoners betydning for vægttab.

 Mere end 30 siders kursusmateriale fyldt med inspiration samt din egen personlige bog til noter.

✔ Et motiverende fællesskab og adgang til lukket Facebook-gruppe med sparring.

Du får muligheden for: 

 Mere energi, bedre søvn og generelt bedre velvære.

✔ Vægttab.

✔ Mindre sukkertrang og undgå at gå sukkerkold.

✔ At lægge grundstene for en vedvarende sundere livsstil.

Max. 12 pladser

Det lille hold skaber et trygt rum med tid til hver enkelt - tid til spørgsmål og plads til sparring mellem jer kursister.

Målgruppe:

Kurset er for alle, men især for dig, der lider af en ustyrlig sukkertrang og måske også ønsker at tabe dig.

Det er et kursus for dig, der ønsker at optimere din sundhed med sundere madvalg - flere grøntsager og færre kulhydrater som slik, sodavand, kage og hvidt brød og hvid pasta. Og i stedet for vil fylde kroppen med nærende og mættende kost hovedsageligt bestående af grøntsager, gode fedtstoffer og proteiner (fisk/skaldyr, æg, fjerkræ, kød og bønner/linser) samt groft brød m.m. Jeg går ind for rene råvarer uden tilsætningsstoffer så vidt muligt. Råvarer som nærer kroppens celler og hormoner.

Kosten sikrer et stabilt blodsukker, som for mange er nøglen til at VARIGT VÆGTTAB og generelt bedre velvære - og sammen med en fysisk aktiv livsstil kan den forebygge og afhjælpe forhøjet blodtryk, forhøjet kolesterol, diabetes 2 og hjerte-/karsygdomme samt PCO(S) og nedsat fertilitet. 

Ingen vejning eller måling:

Der er ingen vejning eller måling på kurset. Du er selvfølgelig velkommen til at veje og måle dig derhjemme og dele det på kurset - det kan være en god motivation for nogle.

Som underviser på kurset sætter jeg fokus på, at du kan mærke en positiv forandring, og at den sunde livsstil gør dig godt fremfor antal tabte kilo. Det handler om at have det godt i en sund krop. 

Forplejning:

The og kaffe. Smagsprøver på Greenie og kerneknækbrød.

Pris

EARLY BIRD PRIS INDTIL 28. AUG. 2019
2250 kr. - DU SPARER 450 kr.

Normalpris 2700 kr. 

BOOK

Der er kun 12 pladser i alt på kurset, så book din plads NU.
Skriv til mig på kontakt@kostoglivsstil.nu 

Jeg glæder mig til at møde dig på kurset!

Kærlig hilsen
Cecilie Zeuthen,
Kostrådgiver, livsstilscoach og hormonterapeut.

Det siger tidligere kursister om kurset:

"På kurset opnåede jeg:
- vægttab på 5 kg
- inspiration til mættende måltider.
Der har været en dejlig åbenhed på kurset. Det har været interessant at høre andres oplevelser/erfaringer.

Kvinde, 44 år.

"På kurset opnåede jeg:
- vægttab.
- bedre søvn.
- mindre sukkertrang.
Godt konkret kursus med brugbare opskrifter på mad og fokus på den mentale del"

Maja, 33 år.

"Kurset gav mig en forståelse for, hvor meget sukker der er i de forskellige madvarer. Jeg har nu fået inspiration til at minimere mit sukkerindtag og spise flere grøntsager".
Torben, 44 år.

"Det bedste ved kurset var Cecilies rolige og ærlige væsen.
Jeg har fået idéer til, hvordan jeg kan få opfyldt min drøm om at smide fedt/kilo".

Kvinde, 42 år.

"Cecilie er rigtig god til at forklare og lytte".
Søren Christophersen, 32 år.

"På kurset opnåede jeg:
- mindre sukkertrang.
- motivation til at komme igang med en sundere livsstil.
Det bedste ved kurset var, at det var et hold med få deltagere. Cecilie er god til at fortælle i et sprog, som alle kan forstå, og smilende og glad".

Louise Friis, 33 år.

Kursusprogram

1. kursusgang - tema, kost del 1.

2. kursusgang - tema, kost del 2.

3. kursusgang - tema, den mentale del af en livsstilsændring.

4. kursusgang - tema, vitaminer, mineraler og hormonernes betydning for vægttab.

5. kursusgang - Opsamling på kost, den mentale del, vitaminer, mineraler og hormonernes betydning for vægttab og velvære.

6. kursusgang - Opfølgning. 
Vi mødes igen efter 3 uger og følger op på, hvordan det hele går for at sikre, at livsstilsændringen varer ved.

Ses vi til kick-off af din nye sundere livsstil?

Så skriv til kontakt@kostoglivsstil.nu

Jeg lover dig, at det bliver både udfordrende og sjovt!