KOST- OG LIVSSTILSVEJLEDNING

 

Konsultationerne er for dig, der bl.a. ønsker:

  • at slippe SUKKERTRANGEN og få mere ENERGI.
  • VÆGTTAB og bedre VELVÆRE.
  • at forebygge og forbedre livsstilssygdomme.
  • en bedre hverdag og et liv i bedre BALANCE.

"Jeg har opnået:
- vægttab.
- bedre søvn.
- mindre sukkertrang"
Maja, 33 år

Konsultationerne er for dig med enten:

  • svingende blodsukker og sukkertrang
  • manglende energi og overskud
  • vægtproblemer  
  • forhøjet blodtryk og/eller forhøjet kolesterol
  • fertilitetsudfordringer
  • PCO eller PCOS (Polycystisk Ovarie Syndrom).
    - Læs om, hvordan jeg spiste mig fri for PCOS her.

"Jeg har opnået:
- vægttab. 
- mindre sukkertrang om eftermiddagen.
- at få "rigtig" menstruation for første gang uden p-piller".
Kvinde med PCO, 36 år.

Du får:

En personlig kost- og handlingsplan. 
Anbefalinger til individuelt, tilpasset kosttilskud.
Konkrete værktøjer, der støtter dig til at ændre dine vaner.

Motivation og vaneændring: 
Hvad er det, der spænder ben for dig?

Vi ser på, hvad der forhindrer dig i at ændre dine vaner og finder ind til din kernemotivation for at ændre livsstil.

De fleste har prøvet at ændre livsstil før, men falder tilbage i de gamle vaner. Det handler om at blive bevidst om ens mønstre for at kunne bryde dem og derefter indarbejde nye vaner. 

Jeg støtter dig til at få klarlagt og brudt dine gamle mønstre. 

En helhedsorienteret tilgang med udgangspunkt i netop din situation

For at kunne tage sunde, gode valg i forhold til kost og motion, vil det ofte være nødvendigt at se på andre forhold som stress-niveau, søvnbehov og sociale relationer, som påvirker ens psykiske velbefindende. Ofte finder vi her nogle af de forhindringer, som spænder ben for ens ønske om en sundere livsstil.

 


En vedvarende livsstilsændring

Det tager tid at skabe balance i en krop, som er ude af balance. Det tager tid at bryde vaner og indlære nye mønstre.

Det findes desværre ikke et quick-fix, men til gengæld vil du gradvist opleve, at du får det bedre - imens du indarbejder nye vaner og lægger fundamentet for din vedvarende livsstilsændring.

Jeg tror ikke på slankekure, men sundere vaner, som holder resten af livet!

Ofte stillede spørgsmål:

  • Skal jeg spise efter en bestemt diæt? Nej og ja.
    Kostanbefalingerne vil altid tage udgangspunkt i en blodsukkerstabiliserende kost, som hjælper dit blodsukker til at være i balance, så du undgår at gå sukkerkold og få cravings efter sødt, salt og fedt.

    Kosten tilpasses dine specifikke behov, og det skal kunne fungere for dig.
    Men jo mere din krop er ude af balance, jo flere ændringer i din kost og livsstil vil der ofte skulle til. 

  • Skal jeg vejes og måles? NEJ. 
    Der er i stedet for fokus på, at du kan mærke, at du får det bedre i din krop og i dit humør.  

  • Kan min partner og familie spise den samme kost for eksempel til aftensmad? Ja.
    Nogle gange med lidt tilføjelser. Du kan få råd til, hvordan du kan tilpasse kosten til din partner og børn.

"Jeg har opnået:
- at gå 1 pille ned i blodtrykssænkende medicin.
- vægttab på ca. 5 kg.
- meget mere ENERGI.
- mindre sukkertrang.
- bedre fysisk og mentalt velvære"

Inger Søgaard, 67 år

Konsultation

  • I Sejs-Svejbæk ved Silkeborg - 5 min. fra motorvejen til Århus og Herning.
  • Eller online-konsultation via Skype/Facetime.

Gratis telefonsamtale på 15 minutter

Jeg tilbyder gerne en gratis indledende samtale på 15 minutter.
Kontaktinformation finder du her

"Jeg har opnået:
- vægttab på 5 kg.
- mere energi.
- inspiration til mættende måltider"
Kvinde på 44 år.

Ansvar

Anbefalede kosttilskud og naturmedicin tages på eget ansvar.

Ligeledes er det dig, der har det overordnede ansvar for, at din livsstilsændring lykkes. En livsstilsændring bliver først en vedvarende succes, hvis motivationen kommer indefra en selv, men i forandringsprocessen kan det være nødvendigt med ydre motivation fra andre – og jeg vil med glæde være din motivator og coach i dit kost- og livsstilsforløb.

Pris

Indledende konsultation a 60 min. = 800 kr.
Opfølgende konsultation a 45 min. = 700 kr.

Pakkeforløb

  • Indledende konsultation a 60 min.
  • 2 opfølgende konsultationer a 45 min.
    Samlet tilbudspris = 1950 kr.
    - Du sparer 250 kr.

Betaling

Med Mobile Pay eller bankoverførsel.

BOOK 

Bestil en tid eller stil dit spørgmål her

Jeg glæder mig til at høre fra dig.

Kærlig hilsen
Cecilie Zeuthen,
Kostrådgiver, livsstilscoach
og NHT-vejleder i Naturlig Hormonterapi®.

NYHED - for dig med hormonelle ubalancer!

Som noget nyt tilbyder jeg nu også NHT -NATURLIG HORMONTERAPI® for dig med hormonelle ubalancer, som:

  • PCO(S)
  • Endometriose
  • Fertilitetsudfordringer
  • Gener pga. overgangsalder
  • Lavt stofskifte
  • Overvægt
  • Migræne
  • Autoimmune sygdomme som sklerose (MS) og leddegigt.

Naturlig Hormonterapi® kan være en forlængelse af et igangværende kostforløb. For eksempel ved PCO(S) kan en kostomlægning i mange tilfælde være nok, men hvis det viser sig, at kosten ikke alene kan bringe balance i hormonerne, så kan det være en fordel med Naturlig Hormonterapi® og vejledning i bioidentiske hormoner (dvs. naturlige hormoner, som er identiske med kroppens egne hormoner modsat kunstige som fx syntetiske progestiner i p-piller).

Læs mere her