C-vitamin booster

For at forebygge eller komme af med en irriterende forkølelse er c-vitamin et virkelig godt våben.

I denne juice får du c-vitamin bla. igennem peberfrugten, citronen og kiwien! Desuden er ingefær bakteriedræbende og styrker immunforsvaret ligesom c-vitamin gør.

Opskrift til 2 glas

5 gulerødder
4 bladselleristænger
1 peberfrugt
1/2 øko.citron med skræl
1 øko.kiwi med eller uden skræl
4 cm. ingefærknold med skræl
Evt. 1/2 spsk. koldpresset hørfrøolie eller en anden frø-/nøddeolie.

Hvis alle grøntsagerne er økologiske, kan du blot skrubbe dem og komme dem i juicemaskinen med skræl. Der sidder mange vitaminer og mineraler i skrællen.

BONUSTIP – syreneutrale C-vitamintabletter 

Køb eventuelt syreneutralt C-vitamin og suppler med, så du får ekstra C-vitamin.

Syreneutralt C-vitamin er mild for maven, så du kan tage flere gram om dagen uden maven “går i stykker”. Nogle tolerer op til 5 g. om dagen eller mere. Når maven begynder at blive “tynd/løs” og “går i stykker”, så har du nået din C-vitamin grænse.

Når din forkølelse er ovre, så kan du trappe ned med C-vitamin og tage mellem 500 mg og 1 g. om dagen for at forebygge en ny forkølelse.

Drik juicen sammen med c-vitaminet, da farvestofferne i grøntsagerne, de såkaldte bioflavonoider, hjælper til bedre optagelse af C-vitaminet. 

 

Sukkersensitiv? Så brug lidt god olie i juicen!

Er du meget følsom over for sukker og får let lavt blodsukker, så er det en god idé at tilføje en god koldpresset olie til juicen for at stabilisere blodsukkeret.

Du kan evt. drikke juicen til et hovedmåltid, hvilket også hjælper med til at undgå blodsukkerudsving, da proteinerne og fedtet i måltidet vil hjælpe med til at undgå en større stigning i dit blodsukker såfremt du undlader hurtige kulhydrater som hvidt brød, pasta og kartofler.

Har du for brug for mere energi i hverdagen?
Så kan en sundere livsstil med et stabilt blodsukker være løsningen!

Læs mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig gennem en personlig konsultation enten i Sejs-Svejbæk ved Silkeborg eller via Skype.

Personlig konsultation 

Kærlig hilsen
Cecilie Zeuthen

 

? ? ? Skal du med på forårskurset?? ? ?

“Kickstart en sundere livsstil
– og sig farvel til din sukkertrang!”.

Det siger tidligere kursister om kurset:

“På kurset opnåede jeg:
– vægttab på 5 kg 
– inspiration til mættende måltider. 
Der har været en dejlig åbenhed på kurset. Det har været interessant at høre andres oplevelser/erfaringer.
Kvinde, 44 år.

“På kurset opnåede jeg:
– vægttab.
– bedre søvn.
– mindre sukkertrang.
Godt konkret kursus med brugbare opskrifter på mad, motion og den mentale del”
Maja, 33 år.

Ses vi til en kickstart af din nye sundere livsstil? 

Der er KUN 10 pladser på kurset, og lige nu er der Early Bird Rabat!

Opstart d. 10. april 2018
i Sejs-Svejbæk ved Silkeborg – 5 min. fra Motorvejen mod Århus og Herning.

Læs mere om kurset her:  Kursus

– jeg lover dig, at det bliver både udfordrende og sjovt!

Leave a comment

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *